PSYKASYK

• Tutustu oheiseen tunteiden ja limbisen järjestelmän yhteyttä esittelevään opetusvideoon. 

​

• Suomalaisten koulujen uusiin opetussuunnitelmiin kuuluu myös tunnetaitojen opettelu. Tutustu oheiseen tunnetaitojen opetusta koskevaan sivustoon ja pohdi, millaisiin aihekokonaisuuksiin kuvataiteen tai musiikin ohella tunnetaitojen opettelua voisi integroida. Millaisia etuja näet tällaisessa kehityksessä ja onko oman kokemuksesi mukaan tunnetaitoja opeteltu erilaisissa oppimiskokonaisuuksissa omalla koulu-urallasi?

​

•  Kuunteluharjoitus. Mindfulness- harjoituksilla voi kokeilla esimerkiksi hankalien tunteiden kohtaamista niiden välttelyn sijasta. Ohessa lyhyt harjoitus, joka ei ole sidottu mihinkään tiettyyn tunteeseen. Samalla sivustolla on harjoituksia esimerkiksi syyllisyydentunteeseen tai mustasukkaisuuteen liittyen. Pidempi harjoitus on puhdas kehon rentoutusharjoitus. Luurit korville ja silmät kiinni. Miltä harjoitus tuntui?

​

• Katso elokuva Inside Out. Analysoi näkemääsi kirjallisesti seuraavia apukysymyksiä käyttäen: Mitkä mekanismit kuvaavat elokuvassa aivojen kemiaa? Mitä prosesseja kasvamiseen ja kypsymiseen liittyy tunnetasolla? Miten tunteiden peilaus ja vuorovaikutus näyttäytyy elokuvassa? Millaisiin selviytymiskeinoihin Rileyn mieli turvautuu? Millaisia defenssejä kriisi synnyttää Rileyn mielessä? Mikä on alitajunta? Millaista ihmiselämän kehitysvaihetta elokuva kuvaa?